Coneixeu l'extracte de cetona de gerds?
L'extracte de cetona de gerds, derivat de la fruita del gerd, ha guanyat popularitat en els últims anys pels seus possibles beneficis per a la salut. Aquest article ofereix una visió general completa de l'extracte de cetona de gerds, incloses les seves propietats, beneficis i ús.
Propietats de l'extracte de cetona de gerds
La cetona de gerds és el principal compost d'aroma responsable del sabor característic de gerds. És un compost fenòlic amb una estructura química semblant a la de la capsaicina, l'ingredient actiu dels xiles. Aquesta similitud en l'estructura confereix a l'extracte de cetona de gerds les seves propietats úniques, com ara les seves activitats antioxidants i antiinflamatòries.
Beneficis de l'extracte de cetona de gerds
1. Pèrdua de pes: L'extracte de cetona de gerds és àmpliament promocionat per la seva capacitat per ajudar a perdre pes. Es creu que actua com un agent termogènic, augmentant la producció de calor al cos i afavorint la crema de greixos. No obstant això, l'eficàcia de l'extracte de cetona de gerds per a la pèrdua de pes encara és controvertida, ja que els resultats de la investigació són diversos.
2. Rendiment atlètic millorat: l'extracte de cetona de gerds també pot millorar la resistència i el rendiment esportiu. Un estudi va trobar que augmentava el VO2max, o la taxa màxima de consum d'oxigen del cos durant l'exercici, en ratolins. Això suggereix que també pot millorar la capacitat aeròbica i la resistència en humans.
3. Propietats antioxidants i antiinflamatòries: L'extracte de cetona de gerds posseeix propietats antioxidants i antiinflamatòries. S'ha demostrat que redueix l'estrès oxidatiu i inhibeix l'activitat de les citocines proinflamatòries in vitro. Aquestes propietats suggereixen que l'extracte de cetona de gerds pot oferir protecció contra malalties cròniques associades a la inflamació, com ara malalties cardiovasculars i diabetis.
4. Salut de la pell: L'extracte de cetona de gerds també pot beneficiar la salut de la pell. S'ha demostrat que té propietats antibacterianes que poden ajudar a prevenir l'acne i altres infeccions de la pell. A més, conté alts nivells d'antioxidants que poden protegir les cèl·lules de la pell del dany causat pels radicals lliures.
Ús de l'extracte de cetona de gerds
Imatges reals d'extracte de cetona de gerds
L'extracte de cetona de gerds es pot trobar en suplements, productes cosmètics i fins i tot com a ingredient en alguns aliments i begudes. Quan utilitzeu extracte de cetona de gerds com a suplement, és important seguir la dosi recomanada a l'etiqueta. Les dosis típiques oscil·len entre 50-500 mg per dia.
També val la pena assenyalar que la seguretat de l'ús a llarg termini de l'extracte de cetona de gerds no s'ha establert completament. Per tant, s'ha d'utilitzar amb precaució i durant una durada limitada fins que es disposi de més dades sobre la seva seguretat i eficàcia.
En conclusió, l'extracte de cetona de gerds ofereix una sèrie de beneficis potencials per a la salut, com ara pèrdua de pes, millora del rendiment esportiu, propietats antioxidants i antiinflamatòries i salut de la pell.
Tanmateix, es necessiten més investigacions per confirmar aquests efectes i establir dosis segures i efectives per a diferents aplicacions. Fins aleshores, és important utilitzar l'extracte de cetona de gerds amb precaució dins del rang de dosificació recomanat i evitar l'ús a llarg termini sense més orientació d'un proveïdor d'atenció mèdica.